半仓

7.牛肉和鸡胸肉
更新时间:2019-11-26 17:52 浏览:57 关闭窗口 打印此页

  9.意面,直条的,蝴蝶的,螺丝的,弯管的,贝壳的,空心的,种类很多,饱腹感很强,一般80g就够了,做番茄意面,黑椒牛肉意面,芝士意面怎么吃都行

  13.作为一个烘焙党,常备低筋面粉,黄油,泡打粉,炼乳,可可粉,抹茶粉,巧克力等等等等,午后或者傍晚,自己烤一盘饼干,做几个cupcake,或者戚风,沙发土豆看电视,惬意呀

  7.牛肉和鸡胸肉,牛肉在超市叫师傅切成片或者牛肉粒,然后分成几份放软冷冻,吃之前拿黑椒汁腌,烤一下或者煎一下就能吃了

  8.金枪鱼罐头 不打开的话常温储存能放很久很久,打开了之后就要很快吃完啦,我一般做金枪鱼三明治,一片全麦方包,然后放芝士片,鸡蛋,金枪鱼,喜欢的可以放蛋黄酱拌一下,然后再拿一片方包夹起来。也可以放烤箱烤一下模拟烤面包233

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  12.银耳,莲子,百合,桂圆,红枣,桃胶,椰浆,属于甜品类,经常煲甜汤美容哟

  10.燕麦 拿热牛奶泡,做隔夜燕麦,做燕麦饼干,最喜欢用牛奶,香蕉,蛋白粉,燕麦一起搅拌着喝

  4.西红柿 比较能放,西红柿炒蛋啊,蛋炒西红柿啊,西红柿意面啊,一整个西红柿饭啊

  6.年糕 细条年糕和片年糕都可以,炒年糕啊年糕汤啊,我一般年糕煮熟放鸡蛋放一片芝士,简单快手还好吃

  2.速冻食品,速冻水饺啊汤圆啊馄炖啊包子啊馒头啊粽子啊 ,直接煮煮蒸蒸加热就能吃了

  11.黑米,黑豆,红豆,黄豆,绿豆,薏米等等杂粮类,拿来煮粥,做五谷豆浆或者米糊都可以

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